Comment soigner les allergies naturellement? 5 remèdes efficaces

5 astuces 100% naturelles et efficaces pour lutter contre les allergies saisonnières.

De plus en plus de gens sont allergiques aux pollens. La faute à qui? Aux produits chimiques qui nous entourent et à l’aseptisation poussée à outrance qui fait que notre corps ne supporte plus aucun facteur allergène externe et à tendance à vouloir l’expulser de façon brutale pour s’en débarrasser. Mais aussi à d’autres facteurs moins évidents comme l’alimentation, le patrimoine génétique ou le mode de vie moderne. Nez qui coule, yeux qui grattent, démangeaisons, salves d’éternuements, maux de tête … Si vous souffrez d’un ou plusieurs de ces symptômes, c’est probablement que vous avez le fameux «rhume des foins».

Mais à quels type de pollens êtes-vous réellement allergique ? Et surtout comment prévenir et soigner ces allergies sans avoir systématiquement recours à un antihistaminique dont les effets secondaires peuvent  s’avérer très inconfortables (somnolence, prise de poids, sécheresse des muqueuses…). Découvrez ci-dessous 5 astuces 100% naturelles et efficaces pour lutter contre les allergies saisonnières.  Constituez-vous ainsi une petite trousse anti-allergies capable d’apaiser les réactions incommodantes qui en découlent.

Disclamer : En cas d’asthme allergique sévère persistant ou de maux inhabituels, consultez immédiatement votre médecin traitant ou un spécialiste qui sera à même de vous prescrire un traitement adéquat. Les solutions proposées ci-dessous ne sont que le reflet de mon expérience personnelle et ne peuvent en aucun cas se substituer à une ordonnance médicale. Il s’agit plutôt d’alternatives « de confort » à prendre en alternance ou en combinaison avec le traitement recommandé par votre généraliste.

 

5 remèdes naturels pour soigner les allergies saisonnières
5 remèdes naturels pour soigner les allergies

Pour déterminer votre remède naturel adéquat, découvrez d’abord à quoi vous êtes allergiques (+calendrier des allergies)?

Le plus simple pour découvrir ce qui vous fait éternuer ou pleurer du printemps jusque parfois au début de l’automne, est de vous soumettre à un test de dépistage. Réalisé par un médecin spécialisé, il vous permettra en effet d’identifier rapidement les sources problématiques qui déclenchent vos rhinites ou conjonctivites allergiques.

Bouleau, graminées, herbacés, acariens… nombreuses sont les causes qui peuvent déclencher et provoquer des allergies respiratoires. Si vous souhaitez vous faire une première idée de ce qui pourrait poser problème, le magazine Femmes d’Aujourd’hui® a regroupé ci-dessous sous forme de tableau les possibles facteurs d’allergie ainsi que leur période de pics de contamination.

icon lampPRATIQUE : Je télécharge et j’imprime le calendrier des allergies

La saison traditionnelle des allergies liées aux pollens s’étend de mars à août mais est en réalité un peu plus longue et va dépendre de facteurs tels que l’endroit où vous habitez, votre métier, vos habitudes de vie, votre alimentation etc…

Le tableau ci-dessus n’est donc qu’un outil de base et non une science exacte.

Conseils et astuces pour prévenir le rhume des foins

Pour prévenir et éviter au maximum les allergies respiratoires, il faut d’abord identifier quelles sont les causes possibles qui déclenchent ces réactions allergiques.

Une rhinite allergique est en fait le résultat d’une réaction exagérée de notre système immunitaire face à un agent de notre environnement normalement tout à fait inoffensif mais qui, de par cette réaction inappropriée, devient un allergène

icon lampAfin de limiter au maximum le contact avec de possibles allergènes, voici quelques CONSEILS ET ASTUCES faciles et rapides à mettre en place:

N’ouvrez pas vos fenêtres trop longtemps en période de risque et faites-le de préférence le matin avant 9h quand l’air n’est pas encore trop chargé de pollens.
Ne séchez pas votre linge à l’extérieur. Privilégiez les solutions écologiques en intérieur comme celles décrites dans mon article sur le sujet.
Prenez une douche avant de vous coucher et brossez-vous bien les cheveux pour ôter tous résidus de pollens.
Si vous avez un jardin, maintenez une pelouse très courte et choisissez des plantes et arbres qui ne vont pas déclencher vos allergies.
Nettoyer vos couettes et housses de couettes à la machine à 60° au minimum 1 fois par mois.
Privilégier des vacances en bord de mer plutôt qu’en pleine campagne ou à la montagne. Les pollens, poussés par les vents, y sont moins présents.

Dans certains cas, le dérèglement du système immunitaire est causé par déséquilibre de la flore intestinale. Si c’est votre cas, 

Limitez les produits à base de lait de vache, les oléagineux ou le gluten qui peuvent provoquer des intolérances et par ricochet, favoriser le terrain des allergies.
Augmentez votre dose de vitamines et minéraux pour favoriser la bonne santé de votre organisme.
Rééquilibrez votre microbiote intestinal à l’aide de probiotiques (comme le kéfir, dont je vous donne la recette ici).

5 remèdes naturels pour prévenir et apaiser les allergies .

La solution la plus radicale pour se débarrasser des allergies est d’opter pour une désensibilisation. Il s’agit d’un traitement médical basé sur l’injections de doses croissantes de l’allergène problématique qui s’étale sur une période allant de 3 à 5 ans. Il offre la possibilité d’arrêter ou de réduire l’usage d’antihistaminiques aux effets secondaires peu agréables. Mais il est donc lent, non garanti et relativement coûteux (1500 à 2000€ de traitement total non remboursé).

Dans la plupart des cas, votre médecin vous prescrira d’abord un antihistaminique, un spray bronchodilatateur ou un traitement à base de cortisone.

Mais si vous ne supportez pas bien ces traitements ou que vous cherchez des solutions plus naturelles pour vous soigner ou compléter l’arsenal thérapeutique proposé par la médecine conventionnelle, VOICI 5 ALTERNATIVES NATURELLES que vous pouvez suivre afin de limiter les effets néfastes des allergies saisonnières:

1. Homéopahie :

Les granules prescrits en cas de rhinite allergique sont:

  1. Pollens 15 CH
  2. Apis mellifi ca 9 CH
  3. Poumon histamine 15 CH

Posologie: 5 granules de chaque, matin et soir, à prendre deux mois avant la saison pollinique et durant toute sa durée.

ASTUCE #1: Les préparations homéopathiques Rhinallergy® associée au spray Luffeel® peuvent vous soulager en cas d’hypersensibilité aux pollens. Personnellement, je combine les 2 et je dois dire que je constate une nette amélioration dans la réduction des symptômes liés aux allergies. 

2. Phytohérapie :

Le plantin est la plante n°1 contre les allergies aux pollens. Une solution « maison » consiste à réaliser une teinture mère de pantin.

Posologie: Prendre 25 à 30 gouttes diluées dans un verre d’eau, 3 fois par jour sous forme de cure.

ASTUCE #2: Recette de la teinture de mère de plantin: Dans un bocal hermétique, recouvrez 100 gr de plantin lancéolé ou major séché (disponible en herboristerie) – ou 200 gr de plantin frais, c’est encore mieux! – avec 70 à 80cl d’alcool (alcool de grains, eau-de-vie, rhum…) et laissez reposer un mois. Filtrez et versez ensuite le résultat dans une bouteille en verre ambré (à pipette).

3. Aromathérapie :

L’aromathérapie est un puissant allié quand il s’agit de combattre efficacement les bobos résultant d’allergies chroniques aux pollens. Néanmoins, contrairement aux autres solutions proposées, celles-ci ne conviendront pas pour les femmes enceintes ni pour les tous jeunes enfants! Attention donc!

Voici 3 composés aromatiques extraits de plantes performants pour se débarrasser des allergies:

  1. L’huile de Nigelle bio (ou cumin noir): réputée pour fortifier le système immunitaire. Avalez ½ cc d’huile de nigelle 2 x par jour en cure avant que les allergies ne démarrent et jusqu’à la fin de l’été. Ne convient pas aux femmes enceintes !Huile essentielle estragon comme remède naturel pour soigner les allergies
  2. L’huile essentielle d’estragon: diluez 1 goute d’HE pour 4 gouttes d’huile végétale et massez le long de la colonne vertébrale et du plexus solaire. Ne convient pas aux femmes enceintes! + Voir aussi astuce ci-dessous
  3. L’hydrolat de camomille (matricaire ou bleue/tanaisie) : à appliquer sur un coton réutilisable et apposer sur les yeux  en combinaison avec de l’hydrolat de bleuet.

ASTUCE #3 : Versez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle d’estragon bio sur un mouchoir ou dans le creux de votre poignet que vous allez respirer aussi souvent que nécessaire. Ne convient pas aux femmes enceintes ni aux enfants de moins de 3 ans !

4. Gemmothérapie :

Dans la gamme des thérapies alternatives, le macérat de bourgeon de cassis, aussi connu comme « élixir de vie », est un véritable concentré naturel qui s’avère aussi efficace contre les manifestations allergiques. Il stimule en effet les défenses immunitaires et soutient tous les systèmes physiologiques de l’organisme. 

Posologie: 5 à 10 gouttes 3 fois par jour à prendre en dehors des repas sous forme de cure de 3 semaines renouvelables.

ASTUCE #4: Le complexe Allargem® d’Herbalgem contribue à rééquilibrer le terrain allergique. À base de bourgeons de cassis, de jeunes pousses de romarin et de propolis, il favorise le soulagement en cas de désagréments liés à des phénomènes allergiques.

icon lamp A lire: A la découverte de la gemmothérapie : avis et avantages de cette thérapie alternative 100% naturelle

5. Alimentation :

Aussi surprenant que cela puisse paraître, il est possible de lutter contre l’asthme, la bronchite, la toux et la rhinite avec de simples aliments. Voici ce qui fonctionne le mieux:

  1. L’ail et l’oignon sont est de puissants alliés en cas de rhinite allergique. Ils contiennent de la quercétine, un flavonoïde qui possède de merveilleuses propriétés pour le traitement des processus allergiques. Avalez une gousse à jeun le matin  et mâchez ensuite quelques feuilles de menthe pour éviter la mauvaise haleine). Si cela vous dégoûte – ce que je peux comprendre – découvrez l’astuce #5 ci-dessous moins répugnante.
  2. L’ortie : prise en infusion (1cc pour 1 tasse), c’est le remède le plus classique contre les allergies saisonnières.
  3. Poivre de Cayenne, gingembre piquant, miel bio, curcuma et fenugrec : ajoutez ces condiments à vos plats. Riches en antioxydants, ils soutiendront votre système immunitaire déficient.

icon lamp A tester: recettes de 3 tisanes détox à base de plantes du jardin

Jus d'oignon pour soigner la toux, les rhinites: recette de grand-mère

ASTUCE #5:  Recette du  jus / sirop d’oignon: Émincez 1 à 2 oignons rouges et 2 gousses d’ail et faites infuser dans un litre d’eau minérale pendant 15 à 20 minutes. Laissez bouillir le mélange à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit réduit à un tiers et laissez reposer. Ajouter un filet de jus de citron et 3 cs de miel (ou du sirop d’érable). Conservation: au frigo pendant 1 à 2 semaines. Posologie: buvez-en 1 à 2 cc plusieurs fois par jour. 

Je vous propose pour terminer de réaliser un spray « nasal « maison » anti-allergies que vous pourrez transporter avec vous et qui calmera les éternuements et chatouilles dans le nez.

Bonus

Je réalise un spray nasal « maison » contre les allergies (DIY)

Remèdes naturels contre les allergies saisonnières: spray nasal maison (DIY)
Spray nasal « maison » anti-allergies

Pour calmer les allergies, je vous recommande l‘utilisation d’un petit pot neti (comme celui -ci ou celui-là) dans lequel vous versez simplement une solution saline (eau distillée + 1/2 cc de sel). Il s‘agit de nettoyer et de bien rincer vos cavités nasales pour enlever un maximum d’allergènes. Issu de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, ce petit rituel est très simple et très efficace. Si vous ne connaissez pas ce rituel, découvrez-le sans tarder ici.

Vous pouvez également réaliser un spray nasal « maison » anti-allergie avec un mélange d’hydrolats de camomille matricaire, de géranium rosat et de lavande fine.

Recette:

Mélangez-les dans les mêmes proportions les 3 hydrolats, dans un flacon spray en verre puis pulvérisez ce mélange dans chaque narine, deux à trois fois par jour.

Conservez de préférence votre flacon au réfrigérateur quand vous ne l’utilisez pas.

 

J’espère que ces recettes et remèdes naturels pour soulager vos allergies vous serviront. Si vous les connaissiez ou que vous les avez testés, n’hésitez pas à me faire un petit retour via les commentaires au bas de l’article.

*****

Pour aller plus loin :

1. Rendez-vous sur le site Pollen Info. Disponible aussi sur smartphone, cette application vous donne toutes les infos pour les 5 jours à venir. Le téléchargement est gratuit et les données peuvent être personnalisées.

2. Le site de l’Institut Scientifique de la Santé Publique qui fournit des renseignements sur les concentrations de pollen en Belgique.

3. Consultez le site Airallergy du Réseau de Surveillance Aérobiologique Belge, qui enregistre la quantité de grains de pollen présents dans l’air, à partir de quatre stations différentes, de janvier à fin septembre.

Ces ouvrages pourraient aussi vous intéresser (cliquez sur l’image pour plus d’infos)

 

Pour plus d’inspiration

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Comment soigner les allergies: 5 remèdes naturels efficaces
Crédit photo: Célia Dreams

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Résumé
Comment soigner les allergies liées au pollen? 5 remèdes et astuces naturels efficaces
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Comment soigner les allergies liées au pollen? 5 remèdes et astuces naturels efficaces
Description
5 astuces 100% naturelles et efficaces pour lutter contre les allergies saisonnières de type rhinites.
Autheur

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