3 tisanes détox à base de plantes sauvages du jardin

Printemps rime souvent avec « nettoyage »… et pas seulement dans votre maison! C’est en effet la saison idéale pour amorcer le décrassage de votre organisme après les longs mois d’hiver pendant lesquels il était au repos et a malgré lui accumulé toute sorte de déchets. Pour commencer en douceur, je vous propose 3 recettes de tisanes détox à base de plantes que vous pouvez trouver dans votre jardin ou, si vous n’en possédez pas, que vous pourrez vous procurer facilement chez votre herboriste préféré.

Rapides et faciles à préparer, ces associations de plantes prises sous forme de tisanes aideront votre corps à éliminer les toxines (type colles et cristaux) et à faciliter son drainage. Une solution 100% naturelle qui vous redonnera un petit coup de boost pour bien commencer l’année.

3 tisanes detox à base de plantes sauvages
Crédit photo: Canva
 

Cueillette des plantes sauvages pour faire des tisanes détox – précautions particulières:

Cette « cure » de plates qui peut durer quelques jours vous permettra de purifier votre organisme et de recharger vos batteries. Mais avant de découvrir les 3 recettes de tisanes « détox »,  je vous invite à lire avec attention ce qui suit, surtout si vous décidez de cueillir vous-même les plantes sauvages dont vous aurez besoin en forêt ou dans des champs près de chez vous:
  • Veillez à cueillir délicatement les plantes entre le pouce et l’index ou avec des ciseaux pour éviter de les déraciner.
  • Cueillez uniquement les parties dont vous avez besoin en ne prélevant pas plus d’un tiers de la plante et en laissant les plants les plus forts pour que leur cycle de vie avec l’écosystème ne soit pas entravé.
  • Évitez les plantes proches de lieux pollués tels que les bords de routes, décharges, champs ou jardins cultivés avec pesticides ainsi que celles qui ne vous paraissent pas saines, recouvertes de champignons ou autres parasites.
  • Lavez vos plantes abondamment dans un bain d’eau avec 1 à 2 cs de vinaigre et rincez ensuite plusieurs fois.

Pour une conservation idéale, je vous recommande de récolter les jeunes tiges bien vertes du printemps à l’automne et d’en faire des bouquets, à faire sécher tête en bas. Vous pourrez ensuite conserver ces tiges ou feuilles dans une boîte hermétique ou un sachet de papier kraft.

Pourquoi privilégier des tisanes « maison »?

Contrairement aux sachets de nombreuses marques de tisanes vendues dans les supermarchés, vos tisanes détox « maison » contiendront bien plus de principes actifs puisque ceux-ci se logent dans les feuilles, les racines, les écorces entières des plantes. La poudre vendue en sachet n’est que le résidu de plantes broyées bien trop finement pour qu’elle soit efficace. 

Pour que votre détox à base d’infusions soit bénéfique, vous devez en boire au moins 3 grandes tasses chaque jour.

Recettes de tisanes « détox »

 

1. Tisane dépurative

Ingrédients
🌱1/4 de feuilles d’artichaut
🌱1/4 de pissenlit
🌱1/4 de chardon-marie
🌱1/4 d’aubier de tilleul
 
Recette
Dans un bocal, mélanger les plantes (veillez à ce qu’elles soient bien sèches).
Prélever 1cs du mélange et verser dans 1 grande tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser infuser 10 minutes avant de déguster la boisson.
 
Posologie
Boire avant 19 heures, dont une tasse à jeun le matin pendant trois semaines pour un drainage efficace de l’organisme.
 
 

2. Tisane « détox » spécial foie

Ingrédients
🌱Le jus de 1/4 de citron
🌱3 branches de romarin
🌱2 cm de gingembre coupé en fines lamelles
 
Recette
 
Mettre tous les ingrédients dans un grand mug. Couvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrez avant de boire.
 
Posologie
Boire une tasse à jeun le matin pendant une semaine pour un drainage efficace du foie. Ne pas boire trop chaud.
 

3. Tisane « détox » des intestins

Ingrédients
🌱2 cc de fenouil
🌱2 cc de mélisse
🌱2 cc d’argousier
🌱1 cc de guimauve
 
Recette
Laisser macérer les plantes 5 minutes dans une tasse d’eau bouillante. Filtrez avant de boire.
 
Posologie
Boire 2 tasses par jour juste avant les repas.
 
Bien entendu, il existe beaucoup d’autres plantes qui, selon vos symptômes, s’avèreront utiles pour « nettoyer » votre corps. Si vous voulez en savoir plus, voici un petit tableau récapitulatif que j’ai trouvé sur le site santé-nutriton.org 
 

Imprimez votre tableau des plantes sauvages et leurs bienfaits !*

* Source: santé-nutriton.org 

J’espère que ces quelques recettes vous auront plu. Dites-moi en commentaires si vous utilisez des plantes en infusion pour soigner vos petits bobos du quotidien. Je serais ravie de découvrir vos astuces et recommandations!

 
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Drainer et détoxifier son organisme grâce aux plantes sauvages
Crédit photo: Célia Dreams

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