Dans le cadre du carrousel d’articles sur le thème « Vivre l’automne au naturel » organisé par mon amie Manon Batista, du blog Melle Apothicaire, je vous propose aujourd’hui une chouette un recette pour réaliser vous-même un baume respiratoire décongestionnant. Car quand les températures baissent et que les premiers frimas arrivent, rien n’est aussi efficace qu’une pommade à base d’huiles essentielles bien ciblées pour calmer les premières toux ou dégager un nez bouché. Le DIY que je vous propose est très facile à réaliser et demande peu d’ingrédients. En moins de 10 minutes vous aurez l’équivalent naturel du fameux Vicks Vaporub®. Vous m’en direz des nouvelles…
Vous connaissez certainement les baumes de la marque Vicks® si vous vous intéressez aux remèdes naturels ou à la médecine douce. Il s’agit de baumes ultra efficaces contre les maux de gorge, pharyngite et autres début de rhume. C’est en général la solution idéale pour décongestionner les voies respiratoires lorsque celles-ci sont bouchées.
Mais si vous regardez d’un peu plus près les ingrédients qui composent le baume respiratoire Vaporub®, pour ne citer que celui-là, vous allez vite vous rendre compte que tous les ingrédients ne sont pas aussi naturels qu’il n’y paraît (notamment avec l’utilisation d’huiles minérales dérivées du pétrole). C’est pourquoi je vous invite à réaliser un tel baume vous-même. Votre petit pot de crème sera bien plus économique et, comme vous allez le voir plus bas dans l’article, il vous sera d’une plus grande utilité car l‘onguent réparateur que vous aurez confectionné est multi-fonctionnel.
La pommade réparatrice obtenue sera en plus bien plus naturelle que celle vendue dans le commerce. Ma recette ne contient en effet aucun produit chimique ni conservateur. Seuls des ingrédients sains et naturels entrent dans la composition de mon baume respiratoire Vicks « fait maison ».
Voici donc ma recette de baume respiratoire Vicks « fait maison »!
(N’oubliez pas de venir noter ∗∗∗ la recette en bas de page si vous l’avez testée)
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La recette sera un peu différente selon l’âge de la personne à qui vous allez l’appliquer.
Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser un petit pot de 15ml (comme celui-ci ou celui-là)
🍃1 càs de beurre de karité
🍃1 càs d’huile végétale de coco bio
🍃1 càc de cire d’abeille ou de soja
🍃4 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
🍃4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus smithii
Ajouter un peu de cire (d’abeille ou végétale) aux huiles et beurres végétaux permet d’obtenir un baume plus solide et moins sensible aux variations de température. La texture sera également plus onctueuse et moins liquide.
1- Placez dans un bol en inox la cire, l’huile végétale de coco et le beurre de karité.
2 – Placez ensuite le bol dans un bain-marie (juste frémissant), jusqu’à ce que le mélange soit fondu.
3 – Hors du bain-marie, lorsque le mélange a un peu refroidi, les huiles essentielles.
4 – Bien mélanger la préparation à l’aide d’un mini-fouet puis versez la pâte obtenue dans votre pot avant que celle-ci ne refroidisse complètement.
5 – Laissez refroidir à température ambiante.
Votre baume se conservera au moins 6 mois à température ambiante. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes de vitamine E ou de cosgard pour assurer sa longévité.
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Et si vous ne connaissez pas encore le blog de Manon, je vous invite à aller y jeter un coup d’œil! C’est une mine d’or pour tous les amoureux des plantes et des remèdes naturels!
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Merci beaucoup pour cette recette de baume respiratoire. Je pense avoir tous les ingrédients pour le réaliser et je vais m'y mettre dès le weekend prochain.
Cependant, je n'ai jamais utilisé de Vicks. Comment s'en sert-on exactement ?
Bonjour Françoise, ravie que la recette vous plaise. Comme indiqué dans le bas de l'article, il y a plusieurs utilisations possibles:
1. Pour un effet calmant et décongestionnant
En application une à deux fois par jour: mettez un petit peu de crème sur le bout de vos doigts et frictionner votre torse généreusement. Cette méthode permet de déboucher les fosses nasales en cas de rhume. Vous pouvez également faire un cataplasme chaud que vous laisserez reposer sur votre poitrine.
2. Pour soulager un toux plus grasse et dégager les voies respiratoires en profondeur:
Prenez un petit peu de crème sur le bout de vos doigts et frictionner la plante de vos pieds. Mettez ensuite une paire de chaussettes et laisser agir toute une nuit. Cette technique est non seulement très efficace car elle va vous aider à dégager vos voies respiratoires mais permettra en plus de soulager vos pieds fatigués.
En inhalation, mettez une petite cuillère du baume respiratoire dans un bol d’eau chaude, recouvrez votre tête d’un essuie et respirez à fond pendant plusieurs minutes les vapeurs qui se dégagent (en faisant attention à ce que les odeurs des huiles essentielles ne piquent pas vos yeux).
Voilà, j'espère que cela aura répondu à votre question.
En espérant que vous n'en aurez pas trop besoin cet hiver ;-)
Cécile de Célia Dreams