Energy balls faciles et rapides (4 ingrédients): recette de snack healthy!
Voici la recette des energy balls faciles et rapides à réaliser (4 ingrédients). C'est l'en-cas / collation idéale pour les sportifs ou comme coupe-faim car elles sont moins sucrées que les barres industrielles et sont une bonne dose d'énergie saine.
Portions: 12 balls
Cost: 5
Ingrédients
- 8 càs de flocons d'avoine (éventuellement sans gluten)
- 5 càs de beurre de cacahouète
- 2 càs copeaux de chocolats
- 2 càs de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol et remuez bien jusqu'à ce qu'ils soient bien amalgamés. Placez le bol (couvert d'un couvercle ou d'un film plastique) au réfrigérateur pendant 20 à 30 minutes.
- Formez des boules (légèrement plus petites qu'une balle de golf). Facultatif: Enrobez les energy balls de copeaux de coco, de cacao cru, graines de lin/chanvre/chia, etc. Mangez tout de suite ou conservez les dans un bocal hermétique au réfrigérateur pendant quelques jours.
Notes
Facultatif: Enrobez / pimpez vos energy balls avec
- des graines
- du cacao
- des copeaux de coco
- des morceaux de chocolat ou de fruits
- de la vanille, de la cannelle ou toute autre épices (chaï, matcha)
- des zestes de citron, dur jus de fruit, du café, de la menthe...