Cookies healthy aux 3 ingrédients pour un petit-déjeuner ultra sain Pas encore de notation.

Pas besoin de se casser la tête pour composer un petit-déjeuner sain et équilibré! Avec seulement 3 ingrédients vous pouvez confectionner en moins d’un quart d’heure de délicieux cookies à déguster le matin ou comme petit en-cas au goûter. Et comme ils sont naturellement sucrés, pas besoin d’y ajouter d’édulcorant supplémentaire. Bref, faciles, savoureux et rapides à réaliser, je parie que vous allez vous laisser tenter par ces petits “healthy breakfast cookies”!

Réaliser de délicieux cookies sains avec seulement 3 ingrédients
Crédit photo: Célia Dreams

A quoi? Avoine !

Réaliser à base d’avoine, de banane et de myrtilles, ces petits cookies 100% naturels sont une bonne source de fibres.

L’avoine a en effet une haute teneur en fibres solubles qui une fois dans votre organisme vont gonfler et avoir pour effet d’augmenter votre taux de satiété et donc limiter votre envie de grignotage le reste de la journée. Il aura également en effet bénéfique sur votre cholestérol grâce au bêta-glucane qu’il contient.

C’est également une collation idéale pour le goûter des enfants.

Bref, ces cookies “fait maison” ont tout bon! Alors, ça vous dit de les réaliser?

icon lampProfitez du code promo CELIA20 sur Kazidomi (en formule abonnement) pour acheter tous vos ingrédients sains et bio à prix réduits! Plus d’info ici.

 

Testez ma recette de cookies pour le petit-déjeuner: 3 ingrédients sains et naturels.

Testez ma recette de cookies pour le petit-déjeuner: 3 ingrédients sains pour un rééquilibrage alimentaire.
Crédit photo: Célia Dreams

Voici donc ma recette ! Régalez-vous !

(N’oubliez pas mentionner @celiadreams si vous l’avez testée et que vous la partagez sur Instagram)

La recette

Cookies healthy aux 3 ingrédients pour un petit déjeuner ultra sain
Temps de prép.
5 min
Temps de cuisson
15 min
Temps total
20 min
 

Pas besoin de mille ingrédients pour composer un petit déjeuner sain et équilibré! Avec seulement 3 élements vous pouvez confectionner en moins d'un quart d'heure de délicieux cookies à déguster le matin ou comme petit en-cas au goûter. Et comme ils sont naturellement sucrés, pas besoin d'y ajouter de sucre supplémentaire. Bref, faciles, savoureux et rapides à réaliser, je parie que vous allez vous laisser tenter!

Type de plat: Breakfast, Goûter, Snack
Keyword: avoine, banane, cookie, myrtille
Portions: 9 cookies
Auteur: Cécile de Célia Dreams
Ingrédients
  • 120 gr de flocons d’avoine (sans gluten si nécessaire)
  • 1 banane bien mûre , écrasée à la fourchette
  • 125 gr de myrtilles
Instructions
  1. Préchauffer le four à 180°C.

  2. Dérouler 1 feuille de papier cuisson sur un plaque de four.

  3. Dans un grand bol, mélangez la banane écrasée avec l’avoine jusqu’à obtention d’une mixture homogène.

  4. Ajouter délicatement les myrtilles.

  5. Façonner 9 cookies à la main (les aplatir un peu avec la paume pour leur donner une jolie forme).

  6. Cuire pendant 15min jusqu’à ce qu’ils soient dorés des 2 cotés.

  7. Laisser refroidir (si vous résistez😜) avant de déguster!

Comme vous avez pu le constatez, ces biscuits conviennent aussi à ceux qui sont allergiques aux oeufs ou suivent un régime vegan.

Extra

Pour plus de gourmandise, remplacez les myrtilles par des pépites de chocolat (noir).

Si vous êtes allergique au gluten, choisissez des flocons d’avoine sans gluten.

♥ Vous pouvez remplacer les myrtilles par des amandes concassées, des chips de noix de coco ou de la poudre de cacao.

♥ Si vous préférez les cookies un peu plus sucrés, ajoutez un peu de sirop d’érable ou de miel à la préparation.

icon lampAccompagnez vos cookies d’un délicieux lait d’amande maison.

 

Ces ouvrages pourraient vous intéresser (Cliquez sur l’article pour plus d’infos):

 

Toujours plus d’inspiration…

Abonnez-vous à mon tableau Pinterest dédié à la confection de biscuits et de pâtisserie “maison”: 

 

Vous avez aimé cette recette et désirez en garder une trace ou le partager sur vos réseaux sociaux? 

Épinglez-la sur Pinterest à l’aide du visuel ci-dessous ou partagez-le sur vos réseaux sociaux en utilisant les boutons de partage tout en bas de l’article

Healthy Cookies à base de 3 ingrédients sains: testez ma recette facile et rapide à réaliser.
Crédit photo: Célia Dreams

Vous aimez l’univers de Célia Dreams, le petit blog belge green et gourmand et voulez rater aucune publication? Abonnez-vous dès à présent à la Newsletter via le visuel ci-dessus ainsi qu’aux pages Facebook, Pinterest ou Twitter du blog.

Rejoignez-moi aussi sur Instagram, j’y partage des moments et du contenu plus personnel.

 

 

En route vers le changement dont tu as toujours rêvé!
Inscris-toi à la Newsletter

Et rejoins la joyeuse communauté de Célia Dreams!

En t'abonnant au blog, tu recevras régulièrements des trucs et astuces simples et efficaces pour embellir ton quotidien.

Tu auras accès à des ressources qui ont fait leur preuve et qui te permettront de mettre en oeuvre le changement dont tu as toujours rêvé.

Invalid email address
Promis, je ne t'innonderai pas de mails et tu pourras repartir quand tu le voudras!

Votre évaluation

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.